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冰凌的收纳盒

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日志

 
 
 
 

引用 五种神奇食物让你怎么晒都不会黑  

2008-06-26 16:08:47|  分类: 生活窍门 |  标签: |举报 |字号 订阅

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编制:思思 

引用 五种神奇食物让你怎么晒都不会黑 - 冰凌 - 冰凌的收纳盒

 

今天在报上看到这篇健康小常识,感觉不错,拿来与爱美人士分享。

 现在美丽讲究从内至外,防晒也是。让我们从肌肤的内部开始,为迎接7月

艳阳天做足准备吧!

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   维生素c

   维生素C抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此,修复晒后的皮肤必须食用一些含维生素c的水果。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A、增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。

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   柠檬

   含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓等。

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   西瓜

   西瓜含水量在水果中是首屈一指的.所以特别适合补充人体水分的损失。此外,西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

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      番茄

   番茄是最好成绩的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生番茄效果更好。同时,吃上些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β-胡萝卜素能有效阻止UV.

 

 

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       坚果

   空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

 

 

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